中醫疏肝解壓 擺脫惱人腸躁症 http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/877976 2015-05-06文卅姜智釗 30歲陳小姐就學期間只要接近考試的季節，總是腸鳴不斷，腹痛不適，一定要跑完廁所後才會改善；投入職場後，業績目標讓她工作充滿壓力，便秘和腹瀉交替而至，西醫檢查卻都找不出特定原因。  穴位。（照片提供卅姜智釗）
如果你過去3個月每個月至少有3天出現腹痛，大便後腹痛獲得改善，腹痛伴隨大便頻率或型態的改變（便秘卅腹瀉），你（或妳）可能正面對大腸激躁症的困擾。 大腸激躁症屬於功能性的腸胃道障礙，診斷前必須排除癌症等器官上的問題。全世界的盛行率男性約是8.9%，女性約是14%。台灣則大概有17.5-22.1%的民眾罹患大腸激躁症。 大腸激躁症發生原因，現代醫學還未全面了解，發現腸胃蠕動障礙和過度敏感，以及腸胃道的感染和精神心理障礙都是可能因素。另外，研究顯示，台灣功能性腸胃道障礙的民眾以女性為多，通常年輕就發作，除了蔬果攝取偏少，還有較高的心理壓力。 中醫將大腸激躁症放在「腹痛」、「腹脹」、「便秘」、「腹瀉」等範疇，加上此類民眾容易緊張，自我要求很高，所以掌管情緒和神經的「肝氣」疏泄也格外重要。因此，柴胡、香附、麥芽、薄荷、乾薑、白朮、黃芩、大黃等藥物都很常用。針灸處置和穴位按摩，可以選擇小腿的蠡（讀音同梨或禮）溝、足三里，還有腹部的中脘、天樞等。 患者應養成定時定量，可嘗試「低FODMAP飲食」，也就是少吃麵包、麵條、蘋果、西瓜、牛奶、口香糖、腰果、開心果等容易發酵且富含單寡雙醣和多元醇的食物；也應該少吃辣椒、洋蔥、韭菜、蔥白、巧克力等刺激性食物。 大腸激躁症者要找出生活中的壓力來源，學習面對和放鬆，運動、泡澡、聽音樂，或者不妨來杯有炙甘草、浮小麥、大棗的茶飲！ （作者為桃園市大竹風澤中西醫師） |
